Самара
Цель

Подготовься к полумарафону в Пизе

Дмитрий Никеров
Начало занятий
23 октября
Цель
Полумарафон / 21.1км
Срок подготовки
2 месяца
Пиза Марафон
16 декабря
Места тренировок:Дворец спорта легкой атлетики, Набережная (Ориентир Мяснофф)
Места тренировок:Дворец спорта легкой атлетикиНабережная (Ориентир Мяснофф)
О программе

Полумарафон — золотая середина в беге. Это уже серьезная дистанция, но, в то же время, не требующая столь длительной и тяжелой подготовки, как марафон.

Согласитесь, полумарафонец — звучит гордо. И мы уже много лет делаем из простых людей полумарафонцев за семь недель подготовки.

Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваша цель — полумарафон в Пизе — достаточно амбициозная, но вполне достижимая. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. А на финише вас будет такая красивая медаль: каждый год в Пизе медаль выполняется в стиле одного из знаменитых художников.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Локация
Группа
Тренер
Место тренировок
Время
Дмитрий Никеров
КМС по легкой атлетике и служебному биатлону. Выступает за общество «Динамо». Участвует в чемпионатах России. Преподаватель кафедры физической подготовки. Подготовил трех Мастеров спорта России по служебному биатлону. Личный рекорд на полумарафоне 1:08:36. На полумарафоне в Вене 12 апреля 2015г. занял 5-ое место среди 40 000 участников.
Набережная (Ориентир Мяснофф)
Самара, Волжский проспект, 39
Вт — 19:30
Дворец спорта легкой атлетики
Самара, ул. Физкультурная, 101
Сб — 09:00
Места тренировок
Дворец спорта легкой атлетики
Самара, ул. Физкультурная, 101
Набережная (Ориентир Мяснофф)
Самара, Волжский проспект, 39
О забеге
Пиза
Италия

Пиза — небольшой город в Италии. Помимо башни, в нем множество старинных зданий, уютных кафе и ресторанов. Время здесь как будто замерло. Полумарафон в Пизе — идеальный старт для тех, кто ищет красивый, но не шумный и не слишком массовый забег.

Медицинское сопровождение
Мы делаем все возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у 35 партнеров
6
Сопровождение на старте
Штаб тоже поедет с тобой на этот старт и поможет на трассе!
Подготовься к полумарафону в Пизе
Включено в программу
2 месяца тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Медицинское сопровождение
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
23 октября
Цель
Полумарафон / 21.1км
Срок подготовки
2 месяца
Пиза Марафон
16 декабря
Места тренировокДворец спорта легкой атлетики (Самара, ул. Физкультурная, 101), Набережная (Ориентир Мяснофф) (Самара, Волжский проспект, 39)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Лиза Моряк
Цель
7-недель

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

running
Лиза Моряк
running
Максим Колпаков
running
Финишеры 2017
Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Финишеры 2017

Более 500 учеников школы приехали со всех уголков мира, чтобы пробежать вместе легендарный старт, познакомиться и стать немного счастливее!

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот покупается самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии.

Подготовься к полумарафону в Пизе
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Удобные бассейны для занятий 
и профессиональные тренеры