Самара
Мероприятие

Школа правильного бега: апрель

Освой технику бега за 4 недели
Дмитрий Никеров
Юлия Харитонова
Презентация программы
4 мая
Начало занятий
4 мая
Цель
Освоить технику бега
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Спорткомплекс ЦСКА ВВС, Стадион "Локомотив"
Цена школу бега 
7 000 ₽
илипосетить презентацию
Места тренировок:Спорткомплекс ЦСКА ВВССтадион "Локомотив"
Для кого эта программа

Новая четырехнедельная программа школы бега стартует в апреле!

Это по-прежнему бег, техника и первые 5 или 10 км на финише. Но лучше! Апрельская программа будет с приятными дополнениями для девушек от партнеров I Love Running, с вниманием и заботой к Superwoman.

В рамках программы специально для вас пройдут две закрытые лекции: с визажистом Гульнарой Кантеевой о домашнем уходе и с руководительницей имидж-студии Wardrobe Rehab Валей Шириня «Как сделать апгрейд гардероба».

А еще мы приготовили специальные подарки от партнеров!

Каждую ученицу апрельской школы бега в стартовом пакете ждут:сертификаты на маникюр и педикюр от салона Manufactura Beauty, сертификат на услуги бровиста от Гульнары Кантеевой, подарки от ТЦ Мега Самара.

Также всем нашим ученикам всегда доступны Специальные медицинские профили вместе с Invitro .

Школа бега для вас, если вы хотите:

— наконец-то начать бегать,

— получать удовольствие от пробежек,

— освоить технику Natural Running,

— правильно тренировать сердце по пульсу,

— не замерзать на пробежках зимой

— заниматься спортом с умом и без вреда организму.

Ждем вас на открытую тренировку 6 апреля в 9:00 на стадионе Локомотив (Агибалова, 7а).

4 апреля вы получите письмо с напоминанием и подробной информацией!

Присоединяйтесь! Весна ждет смелых!

Наша методика
Безопасная и правильная техника бега

По статистике, более 50% бегунов получают травмы и пропускают тренировки. Чтобы не попасть в их число, нужно научиться бегать правильно. Да, бег - это приобретаемый навык, как вождение машины.

Natural Running (естественный бег) - наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы. За четыре недели тренировок вы овладеете техникой Natural Running.


Тренировки по пульсу

Мы научим вас, как контролировать пульс с пульсометром и без него, чтобы тренировки стали умными. Вы узнаете, как тренироваться правильно, контролируя свой пульс, и сможете тренироваться эффективнее, делая только то, что помогает прогрессировать.

Ваше сердце скажет вам спасибо — за заботу и правильную нагрузку.


Видеоанализ техники бега

Комментарии тренера помогают прогрессировать. Но еще лучше — посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Мы добавили в программу видеоанализ техники бега: вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Пройдите школу однажды, чтобы прогрессировать бесконечно!



Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Школа правильного бега
Дмитрий Никеров
КМС по легкой атлетике и служебному биатлону. Выступает за общество «Динамо». Участвует в чемпионатах России. Преподаватель кафедры физической подготовки. Подготовил трех Мастеров спорта России по служебному биатлону. Личный рекорд на полумарафоне 1:08:36. На полумарафоне в Вене 12 апреля 2015г. занял 5-ое место среди 40 000 участников.
Стадион "Локомотив"
Самара, ул. Агибалова, 7
Сб — 9:00
Юлия Харитонова
Тренировка по ОФП. Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки. 1 тренировка в неделю станет отличным дополнением!
Спорткомплекс ЦСКА ВВС
Волжский пр. 10
Ср — 19:30
Места тренировок
Стадион "Локомотив"
Спорткомплекс ЦСКА ВВС
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей и делаем всё, чтобы обучение обошлось без травм. Поэтому мы советуем пройти плановый медицинский осмотр на 2-3 недели обучения.
  • Скриннинг опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Специальные медицинские профили вместе с Invitro
1
План домашних тренировок
Подробный план и специальные материалы для закрепления техники
2
Теплые помещения
ОФП + бег в теплых помещениях.
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки в спортивных магазинах, салонах красоты и у других партнеров.
6
Забег и медаль
Забег на 5 или 10 км в финале программы и заслуженная медаль на финише.
Школа правильного бега: апрель
Освой технику бега за 4 недели
Включено в программу
8 занятий с тренером
Обучение по методике Natural Running
Видеоразбор техники
План домашних тренировок и специальные материалы
Поддержка штаба
Суперспортивное коммьюнити
Начало занятий
4 мая
Цель
Освоить технику бега
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокСтадион "Локомотив" (Самара, ул. Агибалова, 7), Спорткомплекс ЦСКА ВВС (Волжский пр. 10)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена школу бега 
7 000 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

4 мая в 09:00:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы учеников
Максим Колпаков
Цель
7-недельная подготовка

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

running
Максим Колпаков
running
Лиза Моряк
Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport вам обязательно помогут.

  • Если я и сам могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.

Школа правильного бега: апрель
Освой технику бега за 4 недели
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена школу бега 
7 000 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

4 мая в 09:00:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры