Самара
Цель

Полумарафон в Мадриде

Пробеги в самом сердце Испании
Наталья Пендюхова
Начало занятий
20 февраля
Пробежать
21.1 км
Срок подготовки
3 месяца
Забег
26 апреля
Места тренировок:Дворец спорта легкой атлетики, Загородный парк
Места тренировок:Дворец спорта легкой атлетикиЗагородный парк
О программе

43-й Мадридский марафон и полумарафон (EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½) состоится 26 апреля 2020. Забег обладает статусом IAAF Gold Label — гарант качества организации. Получите максимум удовольствия от первого полумарафона или установите личный рекорд на одном из самых популярных забегов мира.

Трасса Мадридского марафона проложена в один круг по улицам Мадрида, дважды пересекает реку Мансанарес.

На маршруте вы увидите главные достопримечательности города: построенные сверху вниз в 1976 Башни Колумба, стадион «Сантья́го Бернабе́у», домашняя арена футбольного клуба «Реал Мадрид», 114-метровые башни-близнецы «Ворота Европы», один из крупнейших музеев европейского изобразительного искусства.

Наши туристические партнеры компания Best-Travel подготовили турпакет с 24 по 28 апреля стоимостью 40 000 рублей на человека (перелет плюс проживание).

В программу нашей подготовки входит 3 месяца очных тренировок с командой и тренером, еженедельный план самостоятельных тренировок, клубная майка. Тренировки подходят начинающим, но если вы уже опытный атлет, наш тренер подготовит для вас подходящую программу тренировок.

16 февраля состоится презентация программы, где мы расскажем о процессе тренировок и плане поездки. Презентация пройдет в штабе I Love Supersport, по адресу Чапаевская 187, в 18:00. Для записи на презентацию нажмите “Посетить презентацию”.

Чтобы забронировать место в команде, нажмите «Записаться» или позвоните по номеру 972-09-58.

1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у 35 партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель и срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Локация
Подготовка с тренером Натальей
Осталось 13 мест
Тренер
Место тренировок
Время
Наталья Пендюхова
Мастер спорта по лёгкой атлетике, член сборной России по горному бегу. Личный рекорд на дистанции 10 км — 32:39.
Загородный парк
Самара, 1-я просека
Чт — 19:30
Дворец спорта легкой атлетики
Самара, ул. Физкультурная, 101
Сб — 09:00
Осталось 13 мест
Места тренировок
Дворец спорта легкой атлетики
Самара, ул. Физкультурная, 101
Загородный парк
Самара, 1-я просека
Как добраться и где жить

Наши туристические партнеры компания Best-Travel подготовили турпакет с 24 по 28 апреля стоимостью 40000 рублей на человека (перелет плюс проживание c завтраками). Они помогут вам выбрать подходящий вариант и всё оформить.

Полумарафон в Мадриде
Пробеги в самом сердце Испании
Включено в программу
3 месяца тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
20 февраля
Пробежать
21.1 км
Срок подготовки
3 месяца
Забег
26 апреля
Места тренировокДворец спорта легкой атлетики (Самара, ул. Физкультурная, 101), Загородный парк (Самара, 1-я просека)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц 
6 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Владимир Сухов
Цель
ELTON ULTRA 2019

Ещё пару лет назад я не бегал вообще, поэтому каждый первый километр был для меня достижением. Вообще, весь мой бег это не фитнес, а достижение каких-то целей. Я не занимаюсь системно, всё происходит спринтами, как в бизнес-процессах. Мне приходит в голову цель — пробежать марафон, например — и я конкретный период занимаюсь бегом и иду к цели. Для меня это не столько бег, сколько вызов самому себе. Я бегаю не ради того, чтобы быть здоровым, а для того, чтобы ставить и достигать цели, с каждым разом все круче и круче. Для меня это своего рода психологическая закалка. Прошлым летом готовился к марафону, этой зимой к ультрамарафону.

Бег требует системности и ты либо заставляешь себя сам, либо идёшь к тренеру. Самостоятельно изучать и копаться во всем нет времени, поэтому я выбрал вариант с тренером и пошел в школу бега. Когда доверяешь тренеру, его плану и рекомендациям, ты тратишь время только на бег, для меня это важно. Плюс сложно самому контролировать все нюансы: постановка стопы, дыхание, малейшие изменения в организме.

Идеально, когда есть организация, где ты вживую общаешься с тренером, с командой, у которой похожие увлечения и цели. Мне нравилось тянуться за ребятами из команды, это дополнительная мотивация. Работа с тренером — это разнообразные тренировки: фартлеки, темповые и прогрессивные кроссы, бег в гору и по равнине, интервальный и восстановительный бег. Это позволяет подготовиться качественно и подойти к старту в пиковой форме.

running
Владимир Сухов
running
Екатерина Кувайская
running
Екатерина Оленина
running
Команда I Love Running на Garda Half Marathon
Владимир Сухов

Ещё пару лет назад я не бегал вообще, поэтому каждый первый километр был для меня достижением. Вообще, весь мой бег это не фитнес, а достижение каких-то целей. Я не занимаюсь системно, всё происходит спринтами, как в бизнес-процессах. Мне приходит в голову цель — пробежать марафон, например — и я конкретный период занимаюсь бегом и иду к цели. Для меня это не столько бег, сколько вызов самому себе. Я бегаю не ради того, чтобы быть здоровым, а для того, чтобы ставить и достигать цели, с каждым разом все круче и круче. Для меня это своего рода психологическая закалка. Прошлым летом готовился к марафону, этой зимой к ультрамарафону.

Бег требует системности и ты либо заставляешь себя сам, либо идёшь к тренеру. Самостоятельно изучать и копаться во всем нет времени, поэтому я выбрал вариант с тренером и пошел в школу бега. Когда доверяешь тренеру, его плану и рекомендациям, ты тратишь время только на бег, для меня это важно. Плюс сложно самому контролировать все нюансы: постановка стопы, дыхание, малейшие изменения в организме.

Идеально, когда есть организация, где ты вживую общаешься с тренером, с командой, у которой похожие увлечения и цели. Мне нравилось тянуться за ребятами из команды, это дополнительная мотивация. Работа с тренером — это разнообразные тренировки: фартлеки, темповые и прогрессивные кроссы, бег в гору и по равнине, интервальный и восстановительный бег. Это позволяет подготовиться качественно и подойти к старту в пиковой форме.

Екатерина Кувайская

Бег я не любила со школы, но в силу характера то, что больше всего не люблю — хочу полюбить, то, что даётся труднее всего — хочется добиться. Однажды увидела счастливые лица бегунов на финише, и захотелось также!

Я пришла в нашу замечательную Школу четыре с лишним года назад! Конечно, на первой тренировке совершенно не укладывалось в голове как можно пробежать полумарафон! Но сейчас, спустя четыре года, в моей беговой истории несколько тысяч километров, два полных марафона, не один десяток половинок (вместе с неофициальными) и даже 1км кролем. Потому что в нашей школе лучшие и внимательные тренера, мотивирующий и поддерживающий штаб, и самые классные команды! Я до сих пор помню свою первую команду и до сих пор с ними дружу!

Именно здесь я поняла, что нет ничего невозможного, доказала себе, что я могу добиваться целей в любые погодные условия и обрела огромное количество прекрасных друзей!❤️💚 Теперь БЕГ — моя огромная любовь!

Екатерина Оленина

Подсознательно я всегда искала бег: именно как вид спорта и увлечение. Меня кидало от танцев (сальсы, ragga) до фитнеса и кроссфита. И только в беге все сошлось.

Бег для меня — источник для поддержания хорошей физической формы и ее улучшения, вдохновения и медитации, психологической разгрузки, воспитания себя – в плане постановки цели и ее достижения. С бегом появилась уверенность в своих силах и вера в то, что я могу всё и всё достижимо, если этого очень сильно желать и, конечно, при этом трудиться. Школа бега для меня — крутое комьюнити, здесь появились близкие по духу друзья и подруги, с которым у нас общие интересы, которые зажигают на совершение новых целей, с которым мы друг друга поддерживаем, когда нам бывает тяжело.

Команда I Love Running на Garda Half Marathon
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Полумарафон в Мадриде
Пробеги в самом сердце Испании
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц 
6 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры