Самара
Абонемент

Триатлонный абонемент

Поддерживайте тренировочную форму круглый год
Дмитрий Зотеев
Николай Картаев
Места тренировок:Bike ArenaНабережная Полевой спуск
Места тренировок:Bike Arena, Набережная Полевой спуск
Воркшоп "Устранение неполадок велосипеда"

В преддверии главного Самарского триатлонного старта IRONSTAR SAMARA мы проведем воркшоп, на котором научим вас самостоятельно устранять неисправности велосипеда, которые наиболее часто встречаются во время гонки, а также расскажем о необходимой велооснастке и обо всем, что вам пригодится на велоэтапе.

Вы узнаете:

  • Что такое велоаптечка, где ее лучше расположить и что в нее положить.

  • Как быстро починить проколотое колесо (снятие, разбортовка, замена камеры, сборка колеса, установка).

  • Как быстро надеть слетевшую цепь.

  • Как подгтовить велосипед к предстоящему старту.

  • Что делать в случае поломки велосипеда во время гонки.

  • Как правильно питаться на велоэтапе (куда класть гели, как заменять питьевые бачки на ходу)

А также разберем интересующие вас вопросы про велоэтап с нашим тренером.

Воркшоп проведет тренер высшей спортивной категории по велоспорту Дмитрий Зотеев.

Дата: 13 сентября 2020 в 10:00 утра

Место: Веломастерская “Bike Arena” (ул.Бронная, 36А)

Стоимость: 1000 рублей

О программе

Тренируйтесь два раза в неделю в группе под присмотром тренера и получайте еженедельный тренировочный план. Сохраните набранную за сезон форму и развивайтесь в триатлоне «нон-стоп».

Координатор подберет комфортное  расписание. Тренер скорректирует технику, ответит на вопросы и поможет в выборе ключевых и промежуточных стартов из нашего календаря гонок.

Выбирайте один из двух видов планирования: групповое или индивидуальное.

В стоимость не входит стоимость абонемента в бассейн (но мы сможем подобрать для вас самый удобный вариант).

Групповое планирование

Тренируйтесь по групповому плану в межсезонье или поддержите форму перед следующей гонкой.

Индивидуальное планирование

Тренируйтесь по персонализированному плану и готовьтесь к личным целям, оставаясь в команде.

1
Для кого
Для выпускников школы триатлона и тех, кто уже дебютировал на любой дистанции триатлона — по предъявлению протокола гонки
2
Зачем
Тренируйтесь регулярно, получайте сбалансированную нагрузку и поддержку, чтобы прогрессировать из сезона в сезон
3
Как
Занимайтесь в группе под присмотром тренера по групповому или персональному плану
Как это работает
Команда

Наибольший прогресс достигается в группе — вы оттачивайте больше технических навыков на велоэтапе, а в плавании и беге выполняете групповые и парные задания. В команде вы найдете поддержку, мотивацию и вдохновение.


Тренировочный план

Вы будете получать задания от тренера и отслеживать прогресс. Доступно два вида планирования: индивидуальное и групповое.


Тренировки с тренером

Два раза в неделю вы встречаетесь с тренером и командой: плавание проходит по будням вечером, а брик (велосипед+бег) по выходным. Тренер проконтролирует технику, правильность выполнения заданий и ответит на вопросы.


Расписание

После оставления заявки с вами свяжется координатор, чтобы уточнить текущий уровень подготовки, цели и проконсультировать по расписанию. Мы обсуждаем варианты тренировок с каждым в индивидуальном формате.


Включено в программу
Две встречи с тренером в неделю (плавание и велосипед+бег)
Удобное расписание
Еженедельный тренировочный план
Два вида планирования: групповое или индивидуальное
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Поддержка координатора
Начало занятий
1 сентября
Срок подготовки
от 1 месяца
Места тренировокBike Arena (Бронная улица, 36А), Набережная Полевой спуск
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена За воркшоп 13.09.2020 

1 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Вы сможете взять велосипеды разных уровней в аренду и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки у наших партнёров. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее. В зимний период групповые тренировки проходят на шоссейных тренажерах, то есть велосипед на тренировках не понадобится.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Проплывать кролем 750 м без остановки, пробегать 5 км и иметь базовые навыки управления шоссейным велосипедом — это соответствует уровню подготовки выпускников «школы триатлона» или финишеров триатлона на дистанции спринт.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе 5-7 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

Программы по триатлону
Официальные каналы триатлона:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!