Начинаем программу подготовки к главному триатлонному старту года IRONSTAR SOCHI в команде I Love Triathlon Samara!
Нас ждут месяцы интенсивных тренировок по плаванию, бегу и велосипеду, чтобы уверенно подготовиться или подвестись к целевым дистанциям в Сочи в октябре!
Плавание на открытой воде в Волге. Тренируемся на Полевом спуске набережной. Ученикам будет доступно помещение, где можно комфортно переодеться и оставить вещи.
Бег на стадионе Локомотив (ул.Агибалова, 7а). В наличии раздевалка и душ.
Велосипед на стадионе Самара Арена. Технические тренировки, велозаезды на стадионе и заеды по трассе.
В стоимость абонемента входят:
Если вам понадобится взять в аренду дополнительную экипировку (велосипед, гидрокостюм, буй и т.д.) мы расскажем, как и где это можно сделать.
Ждем вас в нашей команде!
Тренируйтесь по групповому плану в межсезонье или поддержите форму перед следующей гонкой.
Тренируйтесь по персонализированному плану и готовьтесь к личным целям, оставаясь в команде.
Наибольший прогресс достигается в группе — вы оттачивайте больше технических навыков на велоэтапе, а в плавании и беге выполняете групповые и парные задания. В команде вы найдете поддержку, мотивацию и вдохновение.
Вы будете получать задания от тренера и отслеживать прогресс. Доступно два вида планирования: индивидуальное и групповое.
Три раза в неделю вы встречаетесь с тренером и командой. Тренер проконтролирует технику, правильность выполнения заданий и ответит на вопросы.
После оставления заявки с вами свяжется координатор, чтобы уточнить текущий уровень подготовки, цели и проконсультировать по расписанию. Мы обсуждаем варианты тренировок с каждым в индивидуальном формате.
8 000 ₽
Месячный абонементНачалось все в ноябре 2019, когда я пришла в школу бега и поняла, что с I Love Supersport мы надолго. В мае 2020 ребята анонсировали школу триатлона и я сразу записалась, очень переживала, что не возьмут. Я не могла проплыть и 50 метров, а на велосипеде последний раз сидела в 1 классе и то неуверенно. Но для тренеров это не было проблемой.
Иногда мне казалось, что я никогда не смогу пройти хоть какую-то дистанцию триатлона, сейчас смешно, но тогда поддержка ребят из команды, координаторов и тренеров заставляла меня идти дальше.
Кто бы мог подумать, что всего спустя 3 месяца, в августе 2020, я пройду дистанцию спринт в Альметьевске с улыбкой и неплохим временем. А в сентябре олимпийку в Самаре.
Помимо моих личных усилий, это заслуга ребят из команды, координаторов, которые те еще мотиваторы, ну и, конечно, тренеров, они действительно профессионалы.
Это невероятные ощущения, когда проходишь дистанцию, а тебя поддерживают ребята из команды, тренеры, а еще бегуны, лыжники, пловцы, вся огромная семья I Love Supersport, в том числе из других городов России, такую любовь невозможно не почувствовать.
Этот старт всех лучше характеризует фраза: Исполнение мечты.
Первый мой триатлон. Изумительная поездка, в которой сошлось всё! Ценнейшие наставления и поддержка тренера, наша дружная команда I Love Triathlon Самара💙, любимый муж, который пробежал больше меня, запечатлевая для истории все этапы моего прохождения трассы, и изумительный белый песок на пляже красивейшего озера. Было очень страшно, приятно страшно! Как себя буду чувствовать, когда выбегу из воды, как пройду транзитки, сумею ли встегнуться в педали, не свалюсь ли, потянув за собой десяток велосипедистов и добегу ли в конце концов?
Эмоции на финише- это то, для чего многие и приходят в триатлон! Сложно описать, это лучше почувствовать- эйфория, счастье, гордость, любовь…
Все ребята из нашей команды закончили дистанцию, для многих из нас она была первой. Незабываемый наш пробег по финишной дорожке всей командой- навсегда в сердце! Объятья, десятки фотографий, шампанское, речь тренера и ужин до ночи в красивейшем месте на озере! Я хочу вернуться в Альметьевск и повторить всё это!
К тренировкам в группе I Love Triathlon Самара я присоединился в августе, фактически успел запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда для качественной подготовки перед сентябрьским стартом на олимпийской дистанции. Это позволило систематизировать мои немного хаотичные тренировки, плюс также был в том, что тяжелые длительные тренировки в группе делать намного легче. Ну и подробный план тренера не позволял уже дать себе слабину и пропустить день-два без уважительной причины, как бывало раньше при самостоятельной подготовке )).
За месяц тренировок улучшил навык ориентирования на открытой воде (были случаи на прошлых стартах, когда я плыл больше чем нужно процентов на 20-30) и подтянул свою слабую дисциплину - велогонку, кроссовая подготовка тоже была на уровне.
К главному старту сезона 19 сентября подошел во всеоружии, гонка прошла удачно, поставил личный рекорд по средней скорости на велоэтапе - 30,1 км/ч (длина трассы 38,4 км).
Спасибо тренерам из I Love Triathlon Самара и всем ребятам из нашей группы за совместные тренировки!
С нетерпением жду новых стартов и уже планирую свой новый соревновательный сезон 2021!
Вы сможете взять велосипеды разных уровней в аренду и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки у наших партнёров. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее. В зимний период групповые тренировки проходят на шоссейных тренажерах, то есть велосипед на тренировках не понадобится.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Тренировочный план составлен на шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.
В группе 7-10 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!