Самара
Школа

Swimpass. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Начало занятий
2 июля
Цель
Подготовиться к заплыву
Срок подготовки
июнь-август 2020
Места тренировок:река Волга
Цена Super-летняя за июль 

6 500 ₽

Места тренировок:река Волга
Что в программе

Swimpass — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам после окончания карантина и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы имеете опыт плавания на открытой воде и уже соскучились по очкам, гребкам и скольжению, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.

Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти Школу плавания в открытой воде.

Если же вы уже преодолели не один старт на открытой воде и хотите улучшать свои объемные и скоростные показатели, смело переходите к группе Masters.

Для кого

Вы уверенно плаваете в бассейне дистанции от 1000 м и более и вам требуется поддержка и руководство тренера на открытой воде

Зачем

Разобраться с особенностями плавания в открытом водоеме, адаптировать технику, подготовиться к своему первому соревновательному старту

Что вас ждет

Регулярные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание: растяжка и специальные упражнения.

1
Две тренировки с тренером в неделю
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Безопасность и контроль
Тренер следит за безопасностью на всех этапах тренировки
3
Тренировка 60 минут
Часовая тренировка, чтобы уделить внимание всем нюансам
Расписание тренировок
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
река Волга
Набережная Ладья или Маяковский спуск
Тренер
Время
Андрей Тамаркин
Мастер спорта международного класса по плаванию. Призер соревнований на Кубок России. Призер Международного турнира на призы Всероссийской Федерации плавания. Тренерский стаж более 9 лет!
Вт, Чт — 7:00
Николай Картаев
Сертифицированный тренер I Love Swimming, мастер спорта СССР по морскому многоборью и пятиборью, 4х кратный чемпион СССР и России. Организатор заплыва X-WATERS Samara 181.
Вт, Чт — 19:00
Места тренировок
река Волга
Набережная Ладья или Маяковский спуск
Пример тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения.

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок и интервальные задания.

Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Включено в программу
Регулярные занятия с тренером
Равномерная нагрузка
Тренировка 60 минут
Развитие навыков плавания на открытой воде
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Начало занятий
2 июля
Цель
Подготовиться к заплыву
Срок подготовки
июнь-август 2020
Места тренировокрека Волга (Набережная Ладья или Маяковский спуск)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена Super-летняя за июль 

6 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.

  • Не будет ли слишком сложно плавать в водоеме с течением?

    Для начала вы привыкнете плыть по течению, затем убедитесь, что плыть против течения тоже можно. Если вы можете поплыть без остановки 1000 м в бассейне, то сопротивляться течению вам не составит большого труда.

Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена Super-летняя за июль 

6 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: