Самара
Школа

Masters. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Начало занятий
5 июля
Цель
Улучшить личные результаты
Места тренировок:Озеро Грязное
Цена за месяц 

4 500 ₽

Места тренировок:Озеро Грязное
Что в программе

Эта программа — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам после окончания карантина и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы опытный покоритель открытой воды и хотите вернуть прежнюю форму и улучшить её, то ждём вас в компании увлечённых пловцов.

Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти Школу плавания.

Для кого

Вы уже занимались ранее в программах Swimpass или Masters

Зачем

Вы хотите совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью на открытой воде

Что вас ждет

Объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной

1
Тренировки каждые выходные
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Безопасность и контроль
Тренер следит за безопасностью на всех этапах тренировки
3
Тренировка 90 минут
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Озеро Грязное
Озеро Грязное, Самара 53.287101°, 50.160211°
Тренер
Время
Николай Картаев
Сертифицированный тренер I Love Swimming, мастер спорта СССР по морскому многоборью и пятиборью, 4х кратный чемпион СССР и России. Организатор заплыва X-WATERS Samara 181.
Вс — 10:30
Места тренировок
Озеро Грязное
Озеро Грязное, Самара 53.287101°, 50.160211°
Пример тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.

ПодготовкаРазминка в воде. Отработка элементов гребка и ориентирование по буям и рельефу местности.

Основная частьАэробный и функциональный блоки, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).

Отработка элементов соревнованийЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Masters. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Включено в программу
Регулярные занятия с тренером
Усиленная программа
Тренировка 90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Начало занятий
5 июля
Цель
Улучшить личные результаты
Места тренировокОзеро Грязное (Озеро Грязное, Самара 53.287101°, 50.160211°)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месяц 

4 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.

Masters. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месяц 

4 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: