Самара
Мероприятие

Воркшоп для опытных бегунов

Воркшоп для опытных бегунов
Дмитрий Никеров
Начало занятий
12 января
Время воркшопа
18:00 — 19:30
Дата воркшопа
12 января
Цена за воркшоп
1 000 ₽
О воркшопе

Воркшоп для опытных бегунов с Дмитрием Никеровым

На интенсиве вы с тренером разберете специальные беговые упражнения (СБУ) для работы над техникой бега и профилактики травм. Сделаете комплекс функциональных упражнений для развития силы, скорости и выносливости, поработаете с барьерами. Воркшоп подходят для бегунов, которые имеют беговой опыт от 1 года и финишировали на полумарафоне или марафоне. Особенно полезным воркшоп будет для тех, кто планирует пробежать марафон в 2020 году.

Тренер разберет вашу технику бега и покажет СБУ для продвинутых бегунов, а также даст рекомендации тренировочного процесса и подготовки к марафонц.

Занятие проходит в мини-группе в легкоатлетическом манеже (Физкультурная, 101). Посещение манежа включено в стоимость воркшопа. На базе есть раздевалки со шкафчиками, туалет, душ.

Воркшоп для опытных бегунов
Воркшоп для опытных бегунов
Включено в программу
90 минут работы с тренером
Разбор техники бега
Анализ и разбор ошибок
Комплекс СБУ - специальных беговых упражнений
Комплекс ОФП
Полезные упражнения для дальнейшей работы
Начало занятий
12 января
Время воркшопа
18:00 — 19:30
Дата воркшопа
12 января
Стоимость
При оплате сейчас:
1 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Структура воркшопа
15 минут

Разминочный блокСуставная разминка, легкий бег 10 минут, динамическая разминка.

40 минут

Технический блокСБУ (специальные беговые упражнения), работа с барьерами — заставим ваши бедро «подниматься».

20 минут

Силовой блокФункциональная тренировка — ОФП на все группы мышц для прокачки тела и профилактики травм.

15 минут

Восстановительный блокРастяжка, прокатка мышц на массажном ролике, рекомендации по восстановлению.

Официальные беговые каналы :
Пробуйте новое