Самара
Мероприятие

Готовимся в команде к Бегущим сердцам

Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг тебя добрее!
Дмитрий Никеров
Наталья Пендюхова
Юлия Харитонова
Начало занятий
27 апреля
Срок подготовки
7 недель
Бегущие сердца
1 июня
Места тренировок:Сквер на площади Куйбышева, Стадион "Локомотив"
Места тренировок:Сквер на площади КуйбышеваСтадион "Локомотив"
О программе

Зеленый марафон «Бегущие сердца» доказывает, что бег — это нечто большее, чем личные достижения. Бег делает мир лучше и способен объединить тысячи людей вокруг больших социальных целей. Мы рады ежегодно быть частью этого большого события и выходить на старт в клубных футболках, чтобы бежать со смыслом. Пожалуй, более популярный и светлый старт найти сложно. Слоты на забег заканчиваются за несколько дней по нескольким причинам: много людей хотят внести свой вклад в благотворительное движение и сам старт является топовым по качеству организации и содержанию стартового пакета бегуна.

Наша семинедельная программа подходит для бегунов разного уровня. Вы сможете принять участие в «Бегущих сердцах» на 10 км или 21,1 км даже, если раньше никогда не бегали эти дистанции.

Ешё можно присоединиться к команде! Оставьте заявку на сайте или звоните по номеру 972-09-58.

А если вы только-только решили заняться бегом и не знаете с чего начать, рекомендуем сначала пройти четырехнедельную школу бега с акцентом на технику и базовую подготовку бегуна.

Как это было в прошлом году:

Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первые 10 км или полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на «Бегущих сердцах» и получите памятную медаль финишера. Но здесь вы также найдете совершенно особенную цель — бежать, чтобы помочь детям!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Бегущие сердца 2019
Москва

Зеленый марафон «Бегущие сердце» организуется ежегодно в конце весны в поддержку фонда помощи детям «Обнажённые сердца». Готовясь пробежать свои 10 км или 21,1 км, вы поддерживаете маленьких детей с нарушениями развития.

Бегущие сердца 2019
Москва

Если хотите принять участие в забеге обратите внимание на подготовку и покупку слота! Первое — это к нам в I Love Running. А слот лучше купить сразу, они разлетаются за считанные дни. В прошлом году регистрация открылась в апреле.

Бегущие сердца 2019
Москва

В 2015 году назад Наталья Водянова и Полина Киценко объединились для того, чтобы реализовать идею бега со смыслом в России. Они из года в год доказывают, что это самый простой и доступный способ благотворительности.

Бегущие сердца 2019
Москва

В 2016 году на старт вышло 25 олимпийских призёров, что позволило зарегистрировать два рекорда России. За годы проведения забега удалось собрать более 100 000 000 рублей для благотворительного Фонда.

Бегущие сердца 2019
Москва

Благотворительные забеги популярны во всем мире. Ежегодно тысячи людей преодолевают сотни километров, чтобы покорить поставленную дистанцию и помочь тем, кто нуждается. Присоединяйтесь к доброму беговому движению!

Расписание тренировок
Подготовка с тренером
Дмитрий Никеров
КМС по легкой атлетике и служебному биатлону. Выступает за общество «Динамо». Участвует в чемпионатах России. Преподаватель кафедры физической подготовки. Подготовил трех Мастеров спорта России по служебному биатлону. Личный рекорд на полумарафоне 1:08:36. На полумарафоне в Вене 12 апреля 2015г. занял 5-ое место среди 40 000 участников.
Стадион "Локомотив"
Самара, ул. Агибалова, 7
Сб — 9:00
Юлия Харитонова
Тренировка по ОФП. Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки. 1 тренировка в неделю станет отличным дополнением!
Сквер на площади Куйбышева
ул. Чапаевская, 200
Чт — 19:30
Места тренировок
Сквер на площади Куйбышева
Стадион "Локомотив"
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Готовимся в команде к Бегущим сердцам
Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг тебя добрее!
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена курс (7 недель) 
12 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Отзывы
Лиза Моряк
Цель
7-недель

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

running
Лиза Моряк
running
Максим Колпаков
Лиза Моряк

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!